Польза Йоги для Женщин
Чем полезна йога для женщин?
Регулярная практика асан под руководством квалифицированного преподавателя развивает координацию и выносливость, создает равновесие в организме женщины, порождает жизненную силу, энергию и не дает ей рассеиваться.
Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Так, вы снимите накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан. Однако один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. Польза йоги для женщин заключается в том, что это приводит к симметрии и балансу в организме.
Благодаря практике асан происходят следующие позитивные изменения для женского физического и душевного здоровья:
повышение жизненного тонуса;
повышение иммунитета;
сохранение гормонального баланса;
нормализация кровяного давления;
обеспечение хорошей осанки и оздоровление позвоночника;
улучшение пищеварения, работы внутренних органов, состояния кожи и цвета лица;
стимулирование гармоничного функционирования всех систем организма;
улучшение работы опорно-двигательной системы (устранение деформации позвоночника, рук, ног).
«В наш век экономической напряженности и быстрых социальных и культурных изменений женщинам приходится играть очень трудную и активную роль. То, что современная женщина постоянно подвержена напряжений и стрессам, угрожает ее здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой...»- Б.К.С. Айенгар из предисловия к английскому изданию книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»